我

飲食控制

為了求生存，我開始進行飲食控制，雖然偶爾會戰敗，

但比起過去實在是好太多太多了，起碼目前是這十年來好像還活著的另類肯定，

話雖如此，似乎太嚴重，但每個人本身對於生活與"生命"的感受本就不大相同，

有人因為感情，親情、友情、愛情而有深刻的感受，

有人因為學習知識、各項技能進修而體驗到生命的豐盈，

有人因為身體的訓練、運動、胖瘦、外在的眼光來肯定自身的價值，

太過樸實被說無味，太過華藻被說噁心，噗。

只是想過得好一點，大概就是剩下飲食控制這條路，

也許是曇花一現，也許撐個幾年說不定就老態龍鍾，變成大嬸等級，

但現在，很好～所以無論如何，現在都得記錄下來！

在平常上班日，會希望自己可以在六點半左右起床，開始準備吃早餐，

吃的東西就憑著前一天有準備些甚麼，就吃些甚麼，

起司一片、牛奶一杯是最基本的需求，雖然每天都肖想著可以吃總匯三明治，

但目前為止只有在假日才成功實現過.....嗚嗚嗚....

曾想過前一天（早晨）買好冰在家裡隔天再吃，

但那種味道，光用想像的就令人難以恭維，

最常出現的就是吃吐司，大概在6、7月開始，我會買好吐司半條左右，外加果醬，

塗抹個幾片來吃，有時配茶，有時配便利商店的飲品，但是買起來都貴桑桑，尤其是牛奶，

我不怎麼會挑豆漿來當作早餐的飲料，有點類似芝麻的物品，以能不碰到就避免之，

後來開始有了希望在家裡吃早餐的念頭，這樣就可以買大罐的牛奶放在家裡了，

想了很久，可是8月份開始由於實在太忙了...

這願望不只沒實現，還過得不大好～

有了覺悟就得要實現才可以拿出來說嘴，所以後來努力地執行之。

到現在，大概每天起碼要有3~4片吐司，抹厚厚的果醬，一份夾起司，一份不夾，

牛奶大約500～600c.c.，家庭號大約喝3～4天，

早餐是最要求的，也是只能多決不能少的一餐；

午餐的飲食，端看早晨起量的體重，

如果超出45，就會控制一下口腹之慾，

不然就是中午運動的量會加大一點，

運動：

通常會希望是可以踩腳踏車約1小時，噴汗的狀況不錯就運動短一點，

不然就是游泳，為了想優游自在一點，量就差不多固定在半小時1000m上下，

常常自由式混蛙式游個200m再偷懶用蛙腳踢水個800m結束一天的行程，

最近因為越來越無感，所以"經過討論"，加重了自由式與蛙式的比例，

游差不多1500m休息，

時間一樣盡量壓在半小時內，主要希望自己的心肺可以再好一點，

如果當天很忙或是狀況不佳，

譬如像今天XD由於昨天剛跑完精工路跑11.6公里，指甲怪怪的樣子，

就找個不像樣的藉口"怕指甲傷口會細菌感染"之類的，決定休工，晚上再說，

如果未超過45，就會去買一些東西來吃，但量都不多倒是真的，

下午要是很嘴饞，會去便利商店逛一逛，但通常都是空手而歸，

然後默默地泡老人茶喝喝，

晚餐的飲食，就看當天的心情，

如果當天中午吃比較多或體重較高，

就是夾個自助餐，大約20元上下，

想吃肉，就會點個牛排來吃（廢話），

類型是幾乎都會吃，但就是不超過一個拳頭的量，

晚上會看如果當天沒有運動，或是回家量的體重比早晨高超過1公斤，

就會在家踩腳踏車，噴一點汗。

就這樣的模式，控制飲食，也控制體重在44.5~45.5間，

老實說這樣過5天也是會彈性疲乏的，所以到了星期五或是星期四，

我就會開始想著周末要吃些甚麼，

像上周六就點了一個達美樂16"四種口味的大pizza（不好吃），

外加蛋塔工廠，周日晚餐吃海鮮吃到飽，然後又開始控制飲食，

哈哈，前天去吃了肯德基新出的炸雞，好吃歸好吃，但因為平時太健康，

一下子吃太油膩，就有點拉肚子......XD

昨天去深坑吃臭豆腐跟芋圓冰前吃了蛋塔，在逛的時候還多吃了豆沙粽跟串燒>///<爽耶～～

總歸，現在就是默默地控制自己，不要太偏，旁門左道終究會離散XD，

雖然還是非常在意大腿粗粗，但起碼，現在的健康真的很好，

只是BMI不到18看起來似乎不是很好，

無論如何，現在我很好，謝謝啦！